・画像ファイルを右クリック
・「アプリケーションで開く」を選択
・「プレビュー」を選択
・「ツール」を選択
・「サイズを調整」を選択
単位ピクセルを選択
高さ400を入力
縦横比を固定チェック入れる
上記のように設定してOKボタンを選択
・高さを400pxにした画像を一旦保存します。
448x400.pngを右クリックで保存
または以下の白い画像をマウスでドラッグ&ドロップでPCに保存

・「448x400.png」を右クリック
・「アプリケーションで開く」を選択
・「プレビュー」を選択
高さを400pxにした画像と白い画像がプレビューで開く状態にします。

全選択してコピー
・キーボードの「command」キー と「a」キーを同時に押す
・キーボードの「command」キー と「c」キーを同時に押す

・448x400.pngを選択
・キーボードの「command」キー と「v」キーを同時に押して貼り付け
・貼り付けた画像が中央になるように左右キーまたはマウスで移動させる

